脂肪的堆积，会严重影响到我们的形象与生活，虽然现在医学技术的进步，但是很多求美者并不希望通过医疗手段在日常生活中我们该怎样消除双下巴和脖子上的肥肉?

　　卷舌法：将舌尖往喉咙部位靠，反复重复此动作。讲舌头伸出嘴外，使尽全力去触碰下巴与鼻尖。

　　按摩消除下巴法：用手指将双下巴中的脂肪想下巴处按压，将下巴处的脂肪向耳根处刮，每天空闲时，可照此方法进行按摩。

　　提升发：平躺在床面，头部悬空，然后将头部向上抬，反复数次，使之肌肉疲惫。

　　下压发：将下巴向下收缩，使之能够夹住铅笔，使肌肉一个紧张状态，每天早晚做三十次。

　　上扬法：将头部向后仰，更大值时，将嘴巴张开在闭合，反复重复使肌肉酸痛。

　　生活中消除双下巴和脖子上肥肉的方法还远远不止这些，这些方法的见慢，所以需要大家坚持才能够看见果。除了这些方法外，还有一些医疗手段也能快速的帮我们去除掉多余的脂肪。总之减肥的方式有很多，不仅仅要配合这些方法，还需要养成早睡早起，均衡膳食的好习惯，这将会受益终身。

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