每一个人都想自己有比较好的身材和比较健康的身体，但是有很多人都控制不住自己到过午不食的情况，那么如何做到过午不食?

　　做到过午不食其实就是下午3点之后不要吃高热量的食物，也不要吃任何的固体食物，也尽量不要吃碳水化合物，但是可以适当的吃一些水果，这样慢慢就可以调理成不易胖体质，对减肥是很有帮助的，人们一般情况是11-13点左右吃中午饭，在这个时候大家都是处于吧饱的情况，脂肪还没有完全消耗掉，所以不适合进食，在饱腹阶段进食不仅会导致个人的身体出现肥胖的情况，更是会直接影响个人的身体健康，会给个人的身体增加负担，对个人的脂肪消耗不利，所以过午不食是一个比较健康的饮食习惯，有好的饮食习惯可以增加个人的免疫力的。

　　虽然过午不食是一个很健康的生活习惯，对个人的身体健康也是有很大的帮助，但是也不是任何人群都适合，一般有心脏病、糖尿病、胃病、低血糖等人群就不适合这样过午不食的习惯，因为有这样情况的人群过午不食是很容易出现内分泌失调的情况，女性也会出现月经不规律的情况，所以过午不食也是要根据个人的身体状况执行。

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