腹部成形术，或腹部整形手术，是较具变革性的整容手术程序之一。它可以减少腹部的脂肪，需要的时候还会切除一些皮肤，还可以收紧肌肉。然而，这也是较具侵入性的整形手术之一。手术后合理运动可以促进身体恢复。在这篇文章中，将讨论什么时候收腹的求美者如何 进行合理的运动安排!
吸脂瘦腰手术后不同时间运动指南
下面的时间线提供了一个典型整形手术后恢复锻炼的大致路线，仅供参考，具体以医生建议的为准。
术后整天
手术后的前24小时至关重要。这段时间可能会经历坐起、躺下或做简单任务的困难。现在是耐心、休息和补短距离步行促进血液循环和愈合，并能防止血凝块。站立在腰部和膝盖保持一个小的弯曲是好的，以避免你的胃过度拉伸。
收腹后1-2周
在这段时间里，你通常会穿着一件加压服。因为你的核心几乎参与了你做的每一个动作，所以做简单的任务，比如站立或行走，可能仍然很困难。然而，你应该努力以一种温和、不刺激的方式移动。
收腹后3-4周
到第三周，肿胀开始减轻。如果你还没有探索过长距离散步或其他零影响的心血管活动，你应该去探索。继续避免力量训练和其他全身运动，这些运动会压迫核心肌肉。这个时候依然对仰卧起坐比较困难。
收腹后4-6周
继续缓慢而稳定地增加有氧运动的强度。在一个月左右，散步、椭圆运动和室内自行车运动等低影响活动仍然是您日常运动的较好选择。慢慢增加力量训练，但选择隔离手臂和下半身的练习，不要接触核心。
收腹后6-8周
到6周的时候，你很可能就可以进行所有类型的有氧运动了。跑步和其他中等到高冲击力的运动应该可以，你可以加入瑜伽和其他(温和的)全身运动。如果你对有氧运动感到满意，你可以进行力量训练。不过还是要小心腹部发力。
还有疑惑或者是想了解更多医院、医生、价格等信息
可以点击【在线咨询】，免费为您提供优质的咨询服务!
